Jajko w chlebie
Składniki
Kaloryczność
220 kcal
Białko
10.5 g
Tłuszcze
11.6 g
Węglowodany
23.5 g
IG
65
Sposób przygotowania
Czas przygotowania
5-10 min
Ilość porcji
1
1
Z chleba wydrąż środek.
2
Na patelni rozgrzej olej i lekko podsmaż chleb z jednej strony, a następnie do środka wbij jajko i dopraw do smaku.
3
Smaż na wolnym ogniu, aż lekko się zetnie, a następnie ostrożnie przewróć na drugą stronę.
4
Wydrążony środek chleba możesz moczyć w płynnym żółtku.
5
Zjedz z sałatką z rukoli i pomidorków koktajlowych.
Oceń przepis
4.4 (8)
Dieta
Ten przepis możesz stosować w diecie:
bez laktozy
zobacz inne przepisybez nabiału
zobacz inne przepisyredukcyjna
zobacz inne przepisywege
zobacz inne przepisyAutor przepisu
Kamila Tomala
dietetyk
5-10 min
134 kcal
