Kanapki z pastą z makreli
Składniki
Kaloryczność
457 kcal
Białko
29 g
Tłuszcze
15 g
Węglowodany
55 g
IG
34
Sposób przygotowania
Czas przygotowania
15 min
Ilość porcji
2
1
Makrelę obierz, dodaj twaróg i rozgnieć widelcem na pastę.
2
Dodaj ugotowane i pokrojone w drobną kosteczkę jaja oraz poszatkowaną cebulę.
3
Przygotuj sos: wymieszaj majonez, jogurt, musztardę i pieprz.
4
Dodaj do pasty i delikatnie wymieszaj.
5
Bułkę przekrój na pół, posmaruj pastą, posyp koperkiem.
6
Na wierzch dodaj kiszonego ogórka.
Oceń przepis
5.0 (4)
Autor przepisu
Kamila Tomala
dietetyk
5-10 min
211 kcal
