Kotleciki drobiowo-warzywne
Składniki
Kaloryczność
346 kcal
Białko
31.4 g
Tłuszcze
17.3 g
Węglowodany
17.7 g
IG
62
Sposób przygotowania
Czas przygotowania
30 min
Ilość porcji
2
Kotleciki najlepiej smakują z pieczonymi ziemniakami oraz sosem czosnkowym.
1
Kurczaka, paprykę i cebulę pokrój w drobną kostkę.
2
Dodaj jajka oraz przyprawy i dokładnie wymieszaj.
3
Na patelni rozgrzej oliwę i nakładaj łyżką przygotowaną masę i formując kotleciki.
4
Smaży około 5 minut z każdej ze stron, odsącz na papierowym ręczniku z nadmiaru tłuszczu.
5
Ziemniaka pokrój w paski, wymieszaj z oliwą, solą i przyprawą do ziemniaków.
6
Piecz 15 minut w 220 stopniach.
7
Jogurt wymieszaj z przeciśniętym przez praskę czosnkiem, dodaj sól oraz koperek.
Oceń przepis
4.9 (7)
Dieta
Ten przepis możesz stosować w diecie:
bez glutenu
zobacz inne przepisybez glutenu i laktozy
zobacz inne przepisybez laktozy
zobacz inne przepisybez nabiału
zobacz inne przepisyredukcyjna
zobacz inne przepisyAutor przepisu
Kamila Tomala
dietetyk
20-25 min
477 kcal
