Krem z dyni
Składniki
Kaloryczność
195 kcal
Białko
5.5 g
Tłuszcze
9.3 g
Węglowodany
28.6 g
IG
65
Sposób przygotowania
Czas przygotowania
30 min
Ilość porcji
4
Warzywa zalej bulionem do wysokości warzyw, wówczas zupa-krem będzie gęsta.
Jeśli chcesz rozrzedzić zawsze możesz dodać więcej bulionu.
1
Cebulę pokrój w kostkę i podsmaż na oliwie.
2
Dodaj pokrojonego w kostkę ziemniaka i podsmaż do przyrumienienia, a następnie przełóż do garnka.
3
Dodaj puree z dyni, wodę, bulion i przyprawy i gotuj około 20 minut, aż do miękkości ziemniaka.
4
Następnie zblenduj całość, dodaj śmietanę.
5
Całość posyp nasionami konopii i natką pietruszki.
Oceń przepis
5.0 (12)
Dieta
Ten przepis możesz stosować w diecie:
bez glutenu
zobacz inne przepisybez glutenu i laktozy
zobacz inne przepisybez jaj
zobacz inne przepisybez laktozy
zobacz inne przepisybez nabiału
zobacz inne przepisyredukcyjna
zobacz inne przepisywegańska
zobacz inne przepisywege
zobacz inne przepisyAutor przepisu
Kamila Tomala
dietetyk
30 min
349 kcal
