Krem z kukurydzy
Składniki
Kaloryczność
455 kcal
Białko
11 g
Tłuszcze
17.8 g
Węglowodany
73.6 g
IG
51
Sposób przygotowania
Czas przygotowania
45 min
Ilość porcji
2
Kremowy, lekko słodki z nutką ostrości. Nie tylko rozgrzeje w chłodny wieczór, ale naprawdę nasyci.
1
Cebulę, czosnek i ziemniaki obierz, pokrój w drobną kostkę i podsmaż na oliwie.
2
Kiedy warzywa lekko się przyrumienią dodaj kukurydzę i jeszcze chwilkę podsmaż.
3
Dodaj bulion.
4
Całość gotuj około 20 minut, aż ziemniaki będą miękkie.
5
Dodaj wszystkie przyprawy i gotuj jeszcze 2-3 minuty.
6
Ugotowaną zupę lekko przestudź, dodaj mleczko kokosowe i zblenduj.
Oceń przepis
4.7 (9)
Dieta
Ten przepis możesz stosować w diecie:
bez glutenu
zobacz inne przepisybez glutenu i laktozy
zobacz inne przepisybez jaj
zobacz inne przepisybez laktozy
zobacz inne przepisybez nabiału
zobacz inne przepisyredukcyjna
zobacz inne przepisywegańska
zobacz inne przepisywege
zobacz inne przepisyAutor przepisu
Kamila Tomala
dietetyk
20-25 min
467 kcal
