Quesadilla z kurczakiem i mozzarellą
Składniki
Kaloryczność
404 kcal
Białko
30.2 g
Tłuszcze
13.5 g
Węglowodany
48.2 g
IG
44
Sposób przygotowania
Czas przygotowania
20-25 min
Ilość porcji
1
1
Kurczaka oraz paprykę pokrój w drobną kostkę.
2
Wrzuć do miski, dodaj oliwę oraz wszystkie przyprawy, wymieszaj i odstaw do zamarynowania.
3
W międzyczasie pokrój w kosteczkę pomidora oraz mozzarellę, odsącz kukurydzę z zalewy.
4
Tortillę posmaruj ketchupem, na połowie ułóż podsmażonego kurczaka z papryką, kukurydzę, pomidora oraz mozzarelę.
5
Złóż na pół i opiecz z obu stron na patelni lub elektrycznym grillu.
Oceń przepis
4.9 (7)
Dieta
Ten przepis możesz stosować w diecie:
bez jaj
zobacz inne przepisyredukcyjna
zobacz inne przepisyAutor przepisu
Kamila Tomala
dietetyk
30 min
596 kcal
