Stripsy „serowe” bez sera
Składniki
Kaloryczność
307 kcal
Białko
33 g
Tłuszcze
7.7 g
Węglowodany
27.8 g
IG
85
Sposób przygotowania
Czas przygotowania
45 min
Ilość porcji
1
Smak sera, ale bez dodatku sera? Tak, to da się zrobić! Dodanie płatków drożdżowych do panierki nada im aromatyczny smak sera, nie zawiera go jednak. Jest to więc idealny dodatek dla osób nie spożywających nabiału, białek mleka krowiego, na diecie wege..
Nie pozostaje nam nic innego jak polecenie Wam tego przepisu!
1
Pierś z kurczaka pokrój w 3 cm kawałki.
2
W misce roztrzep jajko wraz z przyprawami.
3
Dodaj kurczaka i zostaw na około 15 minut.
4
Płatki kukurydziane wsypu do woreczka i rozbij delikatnie tłuczkiem do mięsa na mniejsze kawałki.
5
Przesyp do miski, dodaj płatki drożdżowe i wymieszaj.
6
Kawałka kurczaka obtocz w jajku a następnie w panierce.
7
Ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
8
Piecz 25 minut w 220 stopniach (góra-dół).
Oceń przepis
4.7 (15)
Dieta
Ten przepis możesz stosować w diecie:
bez glutenu
zobacz inne przepisybez glutenu i laktozy
zobacz inne przepisybez laktozy
zobacz inne przepisybez nabiału
zobacz inne przepisyredukcyjna
zobacz inne przepisyAutor przepisu
Kamila Tomala
dietetyk
20-25 min
187 kcal
