Krem z dyni
Składniki
Podana jest gramatura składników na 4 porcje tego dania.
Kaloryczność
195 kcal
Białko
5.5 g
Tłuszcze
9.3 g
Węglowodany
28.6 g
IG
65 g
Sposób przygotowania
Czas przygotowania
30 minut
1
Cebulę pokrój w kostkę i podsmaż na oliwie.
2
Dodaj pokrojonego w kostkę ziemniaka i podsmaż do przyrumienienia, a następnie przełóż do garnka.
3
Dodaj puree z dyni, wodę, bulion i przyprawy i gotuj około 20 minut, aż do miękkości ziemniaka.
4
Następnie zblenduj całość, dodaj śmietanę.
5
Całość posyp nasionami konopii i natką pietruszki.
Oceń przepis
5 z 12 ocen
Dieta
Ten przepis możesz stosować w diecie:
redukcyjna
zobacz inne przepisywege
zobacz inne przepisywegańska
zobacz inne przepisybez glutenu
zobacz inne przepisybez laktozy
zobacz inne przepisybez jaj
zobacz inne przepisybez nabiału
zobacz inne przepisybez glutenu i laktozy
zobacz inne przepisyAutor przepisu
Kamila Tomala
dietetyk
Zobacz także inne przepisy
30 minut
349 kcal
3 ( ocen)
Grzanki z awokado i jajkiem sadzonym
10 minut433 kcal
3 ( ocen)
Wrapy z kremowym serkiem i warzywami
10 minut278 kcal
3 ( ocen)
Krem brokułowy z fetą
30 minut419 kcal