Jajko sadzone ze szpinakiem i pieczarkami
Składniki
Kaloryczność
290 kcal
Białko
18.6 g
Tłuszcze
21.5 g
Węglowodany
10.3 g
IG
14 g
Sposób przygotowania
Czas przygotowania
20 minut
1
Na oleju podsmażamy pokrojoną w drobną kostkę cebulę.
2
Gdy lekko się podsmaży dodajemy pokrojoną paprykę, cukinię i pieczarki.
3
Całość podsmażamy aż warzywa będą miękkie.
4
Dodajemy szpinak i ponownie dusimy około 3-4 minut.
5
Na warzywa wbijamy jajka, doprawiamy do smaku, przykrywamy pokrywką i podduszamy 3-4 minuty, aż jajka delikatnie się zetną.
6
Całość posypujemy natką pietruszki.
Oceń przepis
4.5 z 6 ocen
Dieta
Ten przepis możesz stosować w diecie:
redukcyjna
zobacz inne przepisywege
zobacz inne przepisybez glutenu
zobacz inne przepisybez laktozy
zobacz inne przepisyniski IG
zobacz inne przepisybez nabiału
zobacz inne przepisybez glutenu i laktozy
zobacz inne przepisyAutor przepisu
Kamila Tomala
dietetyk
Zobacz także inne przepisy
3 ( ocen)
Gofry dyniowe z czekoladą i malinami
30 minut
424 kcal
3 ( ocen)
Krem z dyni
30 minut195 kcal
30 minut349 kcal
3 ( ocen)
Grzanki z awokado i jajkiem sadzonym
10 minut433 kcal