Krem z kukurydzy
Składniki
Podana jest gramatura składników na 2 porcje tego dania.
Kaloryczność
455 kcal
Białko
11 g
Tłuszcze
17.8 g
Węglowodany
73.6 g
IG
51 g
Sposób przygotowania
Czas przygotowania
45 minut
1
Cebulę, czosnek i ziemniaki obierz, pokrój w drobną kostkę i podsmaż na oliwie.
2
Kiedy warzywa lekko się przyrumienią dodaj kukurydzę i jeszcze chwilkę podsmaż.
3
Dodaj bulion.
4
Całość gotuj około 20 minut, aż ziemniaki będą miękkie.
5
Dodaj wszystkie przyprawy i gotuj jeszcze 2-3 minuty.
6
Ugotowaną zupę lekko przestudź, dodaj mleczko kokosowe i zblenduj.
Oceń przepis
4.67 z 9 ocen
Dieta
Ten przepis możesz stosować w diecie:
redukcyjna
zobacz inne przepisywege
zobacz inne przepisywegańska
zobacz inne przepisybez glutenu
zobacz inne przepisybez laktozy
zobacz inne przepisybez jaj
zobacz inne przepisybez nabiału
zobacz inne przepisybez glutenu i laktozy
zobacz inne przepisyZobacz także inne przepisy
3 ( ocen)
Spaghetti bolognese
30 minut
412 kcal
20 minut340 kcal
3 ( ocen)
Ziemniaczane łódeczki
30 minut172 kcal
3 ( ocen)
Mizeria na jogurcie
10 minut69 kcal