Quesadilla z kurczakiem i mozzarellą
Składniki
Kaloryczność
404 kcal
Białko
30.2 g
Tłuszcze
13.5 g
Węglowodany
48.2 g
IG
44 g
Sposób przygotowania
Czas przygotowania
20 minut
1
Kurczaka oraz paprykę pokrój w drobną kostkę.
2
Wrzuć do miski, dodaj oliwę oraz wszystkie przyprawy, wymieszaj i odstaw do zamarynowania.
3
W międzyczasie pokrój w kosteczkę pomidora oraz mozzarellę, odsącz kukurydzę z zalewy.
4
Tortillę posmaruj ketchupem, na połowie ułóż podsmażonego kurczaka z papryką, kukurydzę, pomidora oraz mozzarelę.
5
Złóż na pół i opiecz z obu stron na patelni lub elektrycznym grillu.
Oceń przepis
4.93 z 7 ocen
Dieta
Ten przepis możesz stosować w diecie:
redukcyjna
zobacz inne przepisybez jaj
zobacz inne przepisyAutor przepisu
Kamila Tomala
dietetyk
Zobacz także inne przepisy
3 ( ocen)
Zupa szparagowo-kokosowa
30 minut
205 kcal
1 godzina195 kcal
3 ( ocen)
Drożdżówki z musem malinowym
1 godzina251 kcal
5 minut134 kcal