Racuchy jabłkowe na kefirze
Składniki
Kaloryczność
417 kcal
Białko
16 g
Tłuszcze
22 g
Węglowodany
45 g
IG
16 g
Sposób przygotowania
Czas przygotowania
20 minut
1
Jabłko umyj, obierz, zetrzyj na tarce o dużych oczkach i dobrze odciśnij z nadmiaru soku.
2
Jabłko wymieszaj z cynamonem i odstaw na chwilkę.
3
W osobnej misce wymieszaj na gładką konsystencję jajko, erytrol, kefir, sól i proszek do pieczenia.
4
Następnie dodaj przesianą mąkę i wymieszaj całość na gładkie ciasto.
5
Dodaj wcześniej starte jabłko i jeszcze raz wymieszaj.
6
Placuszki smaż na dobrze rozgrzanej oliwie z obu stron.
7
Zjedz z jogurtem i borówkami.
Oceń przepis
5 z 11 ocen
Dieta
Ten przepis możesz stosować w diecie:
Autor przepisu
Kamila Tomala
dietetyk
Zobacz także inne przepisy
3 ( ocen)
Czekoladowa granola z jogurtem i kiwi
10 minut
211 kcal
5 minut353 kcal
15 minut324 kcal
3 ( ocen)
Dorsz z kaszą jęczmienną i warzywami
30 minut380 kcal