Kanapki z pastą z makreli
Składniki
Podana jest gramatura składników na 2 porcje tego dania.
Kaloryczność
457 kcal
Białko
29 g
Tłuszcze
15 g
Węglowodany
55 g
IG
34 g
Sposób przygotowania
Czas przygotowania
15 minut
1
Makrelę obierz, dodaj twaróg i rozgnieć widelcem na pastę.
2
Dodaj ugotowane i pokrojone w drobną kosteczkę jaja oraz poszatkowaną cebulę.
3
Przygotuj sos: wymieszaj majonez, jogurt, musztardę i pieprz.
4
Dodaj do pasty i delikatnie wymieszaj.
5
Bułkę przekrój na pół, posmaruj pastą, posyp koperkiem.
6
Na wierzch dodaj kiszonego ogórka.
Oceń przepis
5 z 4 ocen
Dieta
Ten przepis możesz stosować w diecie:
Autor przepisu
Kamila Tomala
dietetyk
Zobacz także inne przepisy
3 ( ocen)
Omlet z cukinią i fetą
15 minut
374 kcal
3 ( ocen)
Makaron z cukinią i krewetkami
30 minut582 kcal
3 ( ocen)
Grahamka z kremowym twarożkiem
10 minut397 kcal
3 ( ocen)
Mini karpatka z truskawkami
15 minut326 kcal