Kotlety z mięsa z indyka z kaszą gryczaną
Składniki
Podana jest gramatura składników na 10 porcje tego dania.
Kaloryczność
117 kcal
Białko
8.2 g
Tłuszcze
5.9 g
Węglowodany
8.6 g
IG
46 g
Sposób przygotowania
Czas przygotowania
1 godzina
1
Cebulę pokrój w drobną kostkę, podsmaż na łyżce oliwy i ostudź.
2
Kaszę ugotuj w lekko osolonej wodzie i również przestudź.
3
Następnie wszystkie składniki wymieszaj na gładką masę, uformuj 10 kotletów.
4
Ułóż je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, każdą posmaruj na wierzchu oliwą z oliwek. Piecz 25 minut w 190 stopniach C (góra-dół).
Oceń przepis
4.55 z 10 ocen
Dieta
Ten przepis możesz stosować w diecie:
redukcyjna
zobacz inne przepisybez glutenu
zobacz inne przepisybez laktozy
zobacz inne przepisyniski IG
zobacz inne przepisybez jaj
zobacz inne przepisybez nabiału
zobacz inne przepisybez glutenu i laktozy
zobacz inne przepisyAutor przepisu
Kamila Tomala
dietetyk
Zobacz także inne przepisy
3 ( ocen)
Sałatka z burratą
10 minut
401 kcal
3 ( ocen)
Kotlety z dorsza i soczewicy
45 minut291 kcal
3 ( ocen)
Quesadilla z kurczakiem i mozzarellą
20 minut404 kcal
3 ( ocen)
Zupa szparagowo-kokosowa
30 minut205 kcal