Placuszki z jabłkami i masłem orzechowym i truskawkami
Składniki
Kaloryczność
477 kcal
Białko
19 g
Tłuszcze
23.2 g
Węglowodany
54.6 g
IG
32 g
Sposób przygotowania
Czas przygotowania
20 minut
1
Jabłko umyj, obierz, zetrzyj na tarce o małych oczkach i dobrze odsącz powstały sok.
2
Jajko ubij ze szczyptą soli, dodaj mąkę i mleko.
3
Następnie dodaj jabłko i dobrze wymieszaj.
4
Patelnię posmaruj oliwą, wylej powstałą masę i smaż z obu stron na rumiany kolor.
5
Masło orzechowe wymieszaj z jedną łyżeczką gorącej wody, aby powstała płynna konsystencja.
6
Zjedz z truskawkami, malinami lub borówkami.
7
8
* Jeśli tak jak ja używasz patelni do jajek sadzonych/pancakes posmaruj oliwą każde wgłębienie w patelni.
Oceń przepis
4.88 z 21 ocen
Dieta
Ten przepis możesz stosować w diecie:
redukcyjna
zobacz inne przepisyniski IG
zobacz inne przepisyAutor przepisu
Kamila Tomala
dietetyk
Zobacz także inne przepisy
3 ( ocen)
Placuszki jogurtowe z truskawkami
10 minut
410 kcal
3 ( ocen)
Stripsy "serowe" bez sera
45 minut307 kcal
3 ( ocen)
Truskawkowa "Fantazja"
10 minut194 kcal
30 minut221 kcal